Nutrition

Tout savoir sur le déficit calorique
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Dans cet article, nous allons traiter ensemble de la perte de poids, et plus particulièrement du déficit calorique. La perte de poids est un sujet encore soumis à de nombreux débats.... Lire plus...
5 raisons pour sportifs de prendre des oméga-3
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La plupart des gens associent les acides gras oméga-3 à la santé du cœur et du cerveau. Mais saviez-vous qu’ils peuvent également être bénéfiques aux athlètes et à ceux qui ont un... Lire plus...
Le danger des BCAA : Mythe ou Réalité ?
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Les BCAA (Branched-Chain Amino Acids ou acides aminés à chaîne ramifiée) peuvent ils être un danger ? Les BCAA sont ultra populaires chez les sportifs et les fans de musculation. Composés de leucine, isoleucine et valine, ces acides... Lire plus...
La créatine : Définition et Effets
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Alliée des grands sportifs comme des sportifs du dimanche, la créatine, vendue sous forme de complément alimentaire, augmente les performances musculaires lors d’exercices de résistance de courte durée et de haute intensité,... Lire plus...
Whey isolate, protéines, assimilation rapide : ce qu’il faut vraiment savoir avant d’en prendre
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Découvrez les bienfaits de la whey isolate : une protéine ultra-filtrée, riche en acides aminés, idéale pour la prise de muscle et la récupération sportive. Si tu veux une protéine... Lire plus...